Cara Diet Atasi Perut Buncit

Perut buncit tidak hanya dimiliki oleh mereka yang gemuk, orang yang mempunyai berat badan ideal pun dapat mengalaminya. Perut buncit terjadi karena penumpukan lemak diperut atau kurang dilatihnya otot perut.

Perut buncit memicu sejumlah penyakit seperti jantung dan diabetes. Lingkar pinggang dapat menunjukan berapa banyak lemak yang ada diperut, untuk wanita ukuran normal lingkar pinggang adalah < 80 cm, sedangkan untuk pria < 90 cm. Seseorang dikatakan obesitas atau kegemukan jika ukuran lingkar pinggang wanita > 88 cm dan pria > 102 cm.

Tips mengatasi perut buncit
Olahraga
tidak ada cara yang instan. Semua butuh waktu minimal 4 minggu dengan pola hidup sehat dan latian otot perut yang tepat. Jika anda tidak sempat karena terlalu sibuk minimal bisa dilakukan dengan cara hidup aktif seperti lebih memilih naik turun tangga, atau sengaja berjalan kaki jika jarak yang ditempuh tidak terlalu jauh.

Menjaga pola makan
Jangan melewatkan waktu makan karena membuat kita sangat lapar dan akhirnya makan  berlebihan. Hindari karbohidrat olahan seperti roti putih, soda, gula dan makanan cepat saji yang dikarenakan jumlah kalori dan lemak yang terkandung di dalamnya sangat tinggi.

Sedot lemak
Cara ekstrim untuk menghilangkan lemak adalah sedot lemak. Sebaiknya cara ini dihindari karena berbahaya.

Anda ingin mulai diet (mengatur pola makan) untuk menghilangkan perut buncit? Segera konsultasikan dan mulai

Salam sehat,

Personal Wellness Coach

Yusnita
081316582520 pin BB 21691B12