Cara Diet Sehat Setelah Operasi Caesar

Setelah melahirkan sangat lazim jika terjadi kenaikan berat badan. Hal ini membuat wanita merasa tidak nyaman dan ingin segera mepunyai bentuk badan seperti sebelum melahirkan. Terjadi penimbunan lemak didaerah pinggang, perut, pundak dan juga betis. 

Bagi anda yang melahirkan dengan persalinan normal tidak mengkhawatirkan jika ingin mengecilkan perut dibantu olahraga. Berbeda halnya dengan persalinan dengan operasi caesar perlu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter jika ingin berolahraga atau melakukan aktivitas fisik.

Pada dasarnya olahraga berperan 20% dalam program turun berat badan. 80% nya adalah nutrisi. 

Berikut tips diet sehat setelah operasi caesar :

Cukup Asupan Bergizi

Sebaiknya perhatikan pola makan. Asupan bergizi tidak berarti makan berlebihan. Banyak makanan mengandung lemak, minuman bersoda,  dan makanan manis dapat memperburuk berat badan. Selama masa penyembuhan dan menyusui memerlukan nutrisi yang baik. Tanpa khawatir kelebihan kalori. Solusi tepat adalah shake herbalife untuk mengganti sarapan, cemilan dan makan malam.

Rendah kalori lengkap vitamin dan mineral yang dibutuhkan sampai tingkat sel.

Gaya hidup sehat

Olahraga menjadi salah satu cara hidup sehat, kekhwatiran timbul saat akan berolahraga setelah operasi caesar. Tunggu sampai benar-benar pulih dan lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, senam pasca melahirkan. Perbanyak serat dan air putih.

Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

Yusnita 081316582520

Cara Diet Untuk Orang Sakit Maag

Maag merupakan penyakit yang menyerang lambung akibat adanya peradangan atau luka pada lambung. Beberapa penderita maag mengalami kelebihan berat badan. 

Penyebab Maag

• Pola makan yang tidak teratur
• Mikroorganisme
• Mengkonsumsi obat tertentu
• Minum alkohol
• Stres 

Pertanyaannya adalah bagaimana cara diet agar berat badan ideal tanpa menggangu sekaligus memperbaiki gangguan maag tersebut.

Semoga bermanfaat dan jika anda serius program silahkan hubungi saya.

Disclaimer : Produk Herbalife bukan obat dan tidak ditujukan untuk mengobati penyakit apapun.

Salam sehat,

Konsultan Diet dan Nutrisi

Yusnita 081316582520

Cara Diet Sehat Tanpa Obat

Diet adalah pengaturan pola makan artinya mengatur asupan kalori yang masuk. Hal ini memerlukan waktu yang pada akhirnya membuat kita tidak sabar akhirnya mengkonsumsi obat pelangsing yang belum diketahui aman atau tidak.

Obat pelangsing mempunyai efek samping antara lain : 

Gangguan pencernaan

Seperti rasa sebah atau tidak nyaman diperut bahkan diare.

Bekerja menekan rasa lapar

Obat pelangsing yang menekan rasa lapar dan meningkatkan denyut jantung, hal ini sangat berbahaya untuk penderita lemah jantung. Syaraf kita ditekan oleh suatu zat kimia dalam obat tersebut sehingga tidak merasa lapar tanpa memperhatikan asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Kerusakan Ginjal

Ada obat pelangsing yang berefek deuretik atau merangsang buang air kecil terus menurus sehingga tubuh kita kekurangan cairan, jika hal ini berlangsung terus-menerus akan berbahaya bagi ginjal.

Masih banyak efek samping dari obat pelangsing oleh karena itu kita harus cerdas memilih metode atau cara yang sehat untuk menurunkan berat badan. Berikut tips diet sehat :

Pengaturan Kalori

Dengan mengatur asupan kalori dari makanan yang digunakan untuk beraktivitas. Kelebihan kalori akan disimpan menjadi lemak.

Memperhatikan asupan nutrisi

Walaupun sedang berdiet, nutrisi tetap diperhatikan. Gunakan shake herbalife yang kaya akan nutrisi dan rendah kalori.

Perbanyak sayuran dan buah

Serat diperlukan untuk membantu pencernaan, memperlancar buang air besar dan membersihkan usus. Jika anda tidak suka makan sayur gunakan fiber and herbs tablet.

Sempatkan berolahraga

Olahraga penting untuk kesehatan. Olahraga membantu 20% dalam proses penurunan berat badan sedangkan 80% tetap dari nutrisi dalam herbalife pilihan yang tepat.

Perbanyak minum air putih.

Untuk kesehatan ginjal dan membantu pembuangan racun dan lemak yang sudah dibakar.

Demikian cara diet sehat semoga membantu. 
Salam sehat,
Yusnita 
Personal wellness coach 081316582520